Наглядный

Эксперимент для тех, кто не понимает, что такое депрессия 01

«Многие люди спрашивают меня, что такое депрессия. Они делают это искренне, кажется, депрессия представляется им неким непостижимым призраком, чем-то надуманным и нереальным. Чтобы разъяснить это, я предлагаю следующий эксперимент:

Пойдите в ванную комнату. Включите вентилятор. Выключите свет, и оставьте только один тусклый источник света, как будто его почти нет — возможно, мерцающую свечу.

Медленно и намеренно снимайте каждый предмет одежды, один за другим. Сосредоточьтесь на каждом движении каждого действия.

Наберите себе ванну. Горячую и ароматную. Сделайте лучшую ванну, какую только сможете.

Эксперимент для тех, кто не понимает, что такое депрессия 02

Садитесь в ванную. Наслаждайтесь теплом и комфортом. Закройте глаза. Обхватите себя руками, чтобы теплые объятия стали буквальными.

Это мир, который знают все.

Теперь, все еще лежа в идеальной ванне, вытащите пробку слива.

Сидите там, пока вода медленно отступает, а тепло превращается в мурашки на вашей коже.

Прислушайтесь к булькающей воде, поскольку ваша ванна постепенно переходит в прошедшее время.

Сидите неподвижно и слушайте, как вода уходит по трубам. Вы уже на полпути, но еще осталось немного воды, еще немного тепла, которое вы можете почувствовать.

После того, как последние капли воды уйдут в трубу слива, посидите там некоторое время. Сидите, несмотря на то что там холодно, мокро и голо.

Эксперимент для тех, кто не понимает, что такое депрессия 03

Не шумите. Позвольте себе дрожать. Не пытайтесь согреться.

Это то, как чувствуется депрессия. Ощущение, что все хорошее утекло сквозь пальцы, оставляя вас холодным, голым и одиноким».

Подписывайтесь на канал «Познай мир» в Telegram, чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня.

Поделись с друзьями

Комментарии

No comments yet

Subscribe