Йога для лица поможет вам сохранить молодость на долгие годы, этот метод заменяет хииургическую подтяжку. 

Комплекс упражнений был разработан Фумико Такацу. Она родилась в 1963 году в Японии. Когда ей исполнилось 36 лет, она начала замечать признаки старения на своем лице. Фумико увлекалась йогой. Как известно, йога направлена на движение мышц для поддержания их тонуса. И тогда она решила придумать йогу для лица. Этот метод называется «face yoga». Он помогает бороться с проблемными зонами лица: глаза, губы, носогубные складки, лоб, шея. 

Упражнение для лба: 

1. Сожмите обе руки в кулаки. Косточки среднего и указательного пальца обоих рук поместите в середину лба, слегка надавливая 
2. Поддерживая давление, медленно передвигайте руки к вискам 
3. Повторите 5 раз 

Йoгa для лицa. Анти cтapениe.  01

Упражнение для шеи: 

1. Потяните губы влево 
2. Поверните голову в эту же сторону, приподнимая подбородок примерно на 45°, вы должны чувствовать напряжение шеи 
3. Задержитесь на 3-4 секунды и вернитесь в исходное положение. 
4. То же самое проделайте на правую сторону. 
5. Повторите упражнение 3 раза на каждую сторону 

Йoгa для лицa. Анти cтapениe.  02

Упражнение для лица: 

1. Положите ладони на виски 
2. Потяните ладони вверх и назад, подтягивая лицо по бокам 
3. Откройте рот так, как будто вы произносите букву «о» 
4. Опустите нижнюю челюсть как можно ниже, чтобы лицо вытянулось 
5. Задержитесь на 5 секунд 
6. Повторите упражнение 3 раза 

Йoгa для лицa. Анти cтapениe.  03

Упражнение для век: 

1. Поднимите левую руку вверх и перекиньте ее через голову 
2. Поместите подушечки пальцев на правом виске 
3. Легонько надавите пальцами на висок, оттягивая кожу лица вверх и назад. 
Очень важное значение имеет положение пальцев: безымянный палец должен лежать на уголке брови, а средний палец на виске (на фото) 
4. Наклоните голову на правое плечо 
5. Задержитесь в этом положении на 10 секунд 
6. Повторите это упражнение на другую сторону 
7. Повторите упражнение по 2 раза на обе стороны

Йoгa для лицa. Анти cтapениe.  04 Йoгa для лицa. Анти cтapениe.  05

Подписывайтесь на канал «Познай мир» в Telegram, чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня.

Поделись с друзьями

Комментарии

No comments yet

Subscribe