Мы переедаем. Постоянно. Задайте себе простой вопрос: «Когда я был по-настоящему голоден в последний раз?» Когда я задавался этим вопросом ранее, то ловил себя на том, что питался по расписанию даже тогда, когда совершенно этого не хотел. Чаще всего так получается при работе в офисе — вы не очень-то контролируете время еды. Зато вы можете контролировать порции, которые потребляете. Можно считать калории, но это ужасно напрягает. А можно знать простое «правило рук», которое поможет вам быстро определять размер порции, необходимой вам.

пределяем правильный размер порции еды при помощи ладони  01 пределяем правильный размер порции еды при помощи ладони  02 пределяем правильный размер порции еды при помощи ладони  03 пределяем правильный размер порции еды при помощи ладони  04 пределяем правильный размер порции еды при помощи ладони  05 пределяем правильный размер порции еды при помощи ладони  06 пределяем правильный размер порции еды при помощи ладони  07 пределяем правильный размер порции еды при помощи ладони  08 пределяем правильный размер порции еды при помощи ладони  09 пределяем правильный размер порции еды при помощи ладони  10

Подписывайтесь на канал «Познай мир» в Telegram, чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня.

Поделись с друзьями

Комментарии

No comments yet

Subscribe