Tag Archives for: "сон"

Вот сколько часов необходимо спать каждой возрастной группе!

Вот сколько часов необходимо спать каждой возрастной группе! 03

Спокойный ночной сон имеет первостепенное значение, поскольку вашему телу нужно время, чтобы отдохнуть и восстановиться. Но, к сожалению, у многих людей нерегулярный сон, в то время как бессоница является основной причиной развития многих заболеваний. По…

В Финляндии ввели дневной сон на работе. Это время оплачивается

В Финляндии ввели дневной сон на работе. Это время оплачивается  02

В Хельсинки новое увлечение — спать на работе за деньги компании-работодателя. Оказывается, финские профсоюзы пришли к выводу, что дневной сон в середине рабочего процесса плодотворно сказывается не только на продуктивности сотрудников, но и (что совершенно…

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? Таблица

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым Таблица 01

Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте. Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым. Но, к счастью, есть…

10 советов для всех, кому трудно вставать по утрам

10 советов для всех, кому трудно вставать по утрам

1) Прогуляйтесь во время обеденного перерыва. И вообще старайтесь проводить как можно больше времени на открытом воздухе. Так вы увеличиваете шансы на здоровый сон и легкое пробуждение. 2)Перенесите утреннюю пробежку или фитнес на вечер. Отложите…

9 способов избавиться от любых проблем со сном

9 способов избавиться от любых проблем со сном 01

9 способов избавиться от любых проблем со сном. Подписывайтесь на канал «Познай мир» в Telegram, чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня.

Как выспаться за 2 часа: формулы сна великих людей

Как выспаться за 2 часа 03

Как выспаться за 2 часа: формулы сна великих людей. Подписывайтесь на канал «Познай мир» в Telegram, чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня.

Как решить все ваши проблемы со сном при помощи науки

Как решить все ваши проблемы со сном при помощи науки 01

Более трети жизни мы проводим во сне. Наш отдых и здоровье всего организма напрямую зависят от того, в каком положении мы спим и что делаем перед тем, как забраться в мягкую, теплую кровать. Вот рекомендации целой армии специалистов о том, как правильно спать, чтобы…

6 стадий сна, через которые проходят все влюбленные пары.

6 стадий сна, через которые проходят все влюбленные пары. 01

Сон с любимым человеком — это приятно. Но в этом процессе есть как свои плюсы, так и минусы. Спать одному в холодной постели тоже не хочется, но когда вторая половина начинает храпеть/разговаривать/ворочаться во сне, то мысли…

Недостаток сна может быстро справиться с симптомами депрессии

Недостаток сна может быстро справиться с симптомами депрессии

Следующее предложение может показаться парадоксальным, но тем не менее на протяжении нескольких лет уже было известно: лишение сна может быстро облегчить симптомы депрессии. В новом мета-анализе, проведённом командой учёных Пенсильванского университета, изучалось большое количество работ, фокусировавшихся…

Учёные рассказали, как собаки в спальне влияют на сон человека

Учёные рассказали, как собаки в спальне влияют на сон человека

Американские исследователи из клиники Мэйо выяснили, что присутствие домашних питомцев в спальне может улучшить качество сна людей. Но есть нюансы.  В исследовании в течение пяти месяцев изучалось, как спят 40 здоровых взрослых, не страдающих нарушениями…

41234