Чтобы ваш мозг всегда был в «в форме», а вы стали умнее. научитесь соблюдать простые правила.

Верните мозгу хорошую форму 01

Меньше смотрите телевизор.
Дело в том, что при просмотре телевизора, мозг работает довольно вяло, он слишком поглощен принятием большого потока информации, чтобы успевать еще и обрабатывать ее с критической точки зрения. Умственные способности не развиваются.
Более того воздействуя через подсознание телевидение может навязывать вам определенные мысли или идеи, ведь, как говорил один печально известный деятель “Многократно повторенная ложь рано или поздно становится правдой”.

Верните мозгу хорошую форму 02

Занимайтесь спортом или фитнесом.
Будет ошибкой думать, что время потраченное на спорт лучше бы уделить интеллектуальным упражнениям.
Это не так. Ведь в здоровом теле, как известно, – здоровый дух! Физические нагрузки не только освобождают на время голову, давая мозгу передышку, но и улучшают кровообращение, а следовательно – снабжение мозга кислородом, что просто необходимо для его хорошей работы.

Верните мозгу хорошую форму 03

Читайте классику.
Да, конечно, современными остросюжетными романами можно зачитаться так, что не оторвешься. К сожалению, это малополезное для вашего мозга занятие. Их чтение в чем-то схоже с просмотром телевизора. А сюжеты имеют довольно отдаленное отношение к действительности. Классическая же литература стимулирует мозговую деятельность куда интенсивнее. Чтение такой книги не только заставляет задуматься, но может в корне перевернуть ваше восприятие жизни.
С чего начать? Например, с того же “Преступления и наказания”, раз уж мы используем здесь такую фотографию.

Верните мозгу хорошую форму 04

Соблюдайте режим дня, не спите до обеда.
Народная мудрость “Кто рано встает, тому Бог подает”. Хороший сон – это очень важная составляющая здорового организма и активного мозга. Не пренебрегайте им. Чтобы организм, в том числе и мозг, отдохнул, спать нужно по 7-8 часов в сутки. Недосыпание приводит к повышенной утомляемости, а пересыпание – к вялости и плохой концентрации.

Верните мозгу хорошую форму 05

Сделайте паузу.
Современный мир очень активен и зачастую требует от нас быстрого решения многих вопросов. Порой даже не остается времени на то, чтобы просто обдумать свои действия. Мы делаем работу на автомате, мозг не задействован, работа делается не самым оптимальным способом, теряется драгоценное время. Просто сделайте паузу, прогуляйтесь 5 минут, дайте мозгу поработать и найти более правильное и быстрое решение.

Поделись с друзьями

Комментарии

No comments yet

Subscribe